SEMANA 1: LOGROS CONTRA LA PREDIABETES
Día 1: Comenzando la Transformación
¡Hola a todos en mi blog! Esta semana ha marcado el inicio de un viaje que he estado planeando durante mucho tiempo. Mi peso actual es de 80 kilos, y mi objetivo es perder 12 kilos, idealmente 20. La determinación es alta, y estoy decidida a lograrlo.
Día 2: Enfrentando la Realidad
El diagnóstico no fue fácil de digerir. Los análisis revelaron que estoy en riesgo de desarrollar diabetes, tengo hígado graso y un nivel elevado de colesterol. Pero en lugar de desanimarme, decidí tomar medidas inmediatas.
Día 3: Consulta con la Nutrióloga
Hoy fue mi primera visita con mi nutrióloga especializada en diabetes. Su apoyo y conocimiento son invaluables para mí en este viaje hacia una vida más saludable. Lamentablemente me confirmó muy enojada: Estoy de nuevo prediabetica.
Día 4: Preparándome para la Dieta Detox
He comprado todos los vegetales que necesitaré para mi dieta detox. He estado investigando sobre el apoyo emocional en estos procesos de desajustes de salud. Sinceramente no había pensado en lo dificil que es y lo necesario que cuentes con apoyo y realmente hables de lo que te sucede. Aquí leí más sobre la resilencia en pacientes diabéticos.
PLUS: también me compré unos tennis en la venta nocturna de liverpool para retomar mis caminatas y ejercicios de entrenamiento con mi coach de crossfit BOTAS
El crossfit y otros ejercicios de alto impacto pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, lo que es esencial para las personas con prediabetes.
Día 5: El Comienzo de una Nueva Alimentación
Hoy, lunes, me he preparado mi primer licuado de hojas verdes. El sabor es diferente, pero estoy segura de que me acostumbraré. Conoce todo el proceso en mi tiktok aquí.
Día 6: Elevando el Nivel de Ejercicio
Esta semana, he aumentado mis sesiones de ejercicio a tres veces por semana. El jueves, retomaré el crossfit, y honestamente tengo miedo. Mi coach no me ha visto desde hace 10 kilos extras.
Día 7: Fortaleciendo mi Mente
En el aspecto mental, he iniciado un nuevo reto de meditación de 21 días con mi guía, Ric Sandoval. Este reto se centra en el AMOR PROPIO, algo que creo que es esencial para continuar este viaje de salud en otoño. ¡Estoy emocionada por lo que está por venir!
Espero que sigan acompañándome en este emocionante viaje hacia una vida más saludable. Juntos, podemos lograr grandes cosas.
¡Hasta la próxima actualización en mi blog!