Cuidados para mamás a un año de cuarentena.
Comades, cómo les va este segudno año de cuarentena. ¿Ya hicieron espacio para cuidarse a ustedes mismas?
Después de un intenso año de reflexión, mudanza, encierro y crecimiento y estancamiento personal. He decidido compartir con ustedes 5 tips para cuidarse en Pandemia.
Reconocer tus necesidades te hace mejor persona:
Como una persona altamente sensible, muchas cosas como ruidos, aromas, demasiada gente y sobretodo falta de espacio personal para reflexion, me ponen muy mal. Con el encierro he aprendido que es importante cuidar de los demás, pero de nada sirve si yo estoy drenada. A parti de ahí me di cuenta que necesito tomarme en serio, y lo hago al cuidar de mí cuando hago ejercicios intenso (aunque sean entrenamientos de 30 mins) meditar me mantiene más conectada a mi misma, y el silenco me recarga.
Ya no me siento culpable de NO HACER. Al principio de la pandemia limpiaba compulsivamente (por obligación) y ahora, estoy más tranquila al saber que prefiero conectar con mi hijo de una manera más saludable: Salir a dar la vuelta al parque de la esquina, ver el sol, o simplemente ponernos a colorear.
2. Un lugar sagrado.
No se ustedes, pero yo soy muy territorial. Y necesito sentir que algo es mío: mi espacio de trabajo y creación. Donde se que no me van a estar observando mientras canto, bailo, escribo, sueño. Porque es mi lugar secreto e íntimo para dejarme crecer espiritualmente.
Últimamente mi espacio sagrado es irme a regar el jardin en las mañanas mientras medito.
En otros momentos habría sido tener un muy bonito escritorio para escribir y generar proyectos.
Para algunas de ustedes puede ser un espacio como un lugar para poner una vela quemar incienso, alguna estatua, una biblia, un sofá donde lees.
incluso puede ser un lugar mental: El gym para hacer ejercicio, el momento en que medito, el momento en que hago yoga, saaco al perro, cocino…. Descubrelo oyendo tu cuerpo y tu corazón.
3. Rutina para salvar tu salud mental
Noto que si no inicio mi día en silencio, después de meditar es un caos. Con mi hijo tengo que ser creativa así que me levanto una hora más temprano procurando no despertarlo para poder iniciar a mi ritmo.
Por lo general mi rutina implica levantarme temprano, meditar, desayunar balanceadamente. Hacer las actividades con mi hijo, hacer ejercicio, comer juntos y dedicarme a jugar al aire libre con el, las noches las dedico a proyectos y trabajo freelance.
Pero Básicamente es: HACER TIEMPO/PRIORIZARME al cuidarme físicamente, cuidarme mentalmente, comer balanceado, fomentar mi relación con mi hijo.
Puedes pedir ayuda y se vale: Pide que te cuiden al hijo para salir a correr, a leer, a caminar (con las debidas precauciones), a tener tu hora de silencio, oir tu musica, tomarte el tiempo de cocinar, pintar, escribir, tomar el sol, ver el cielo o quedarte recostada viendo el infinito desde el piso de tu baño.
DATE TIEMPO.
4. Haz lo que te gusta
Hace poco dejé un proyecto muy interesante que no era coherente con mi forma de hacer las cosas para los demás y para dar servicio a quienes lo consumían.
Decidí ser honesta conmigo y ser CONGRUENTE porque aunque no lo creía ya llevaba meses priorizando esta relación de poder que sólo consumía mi tiempo y mi energía sin generar ingresos. Cada vez los tiempos eran más exigentes y dejaba a un lado mi hogar, a mi hijo y su felicidad, y que implicaba pasar más de 8 horas sentada creando contenido. Me dolía la espalda como no tienes idea
Mi humor era pésimo, dormía poco, hacía las cosas llorando por estrés y disgusto. Peleaba mucho con mi hijo y simplemente me dejaba al último para despertar de malas todos los días.
Sólo te recuerdo. Di NO.
No hagas las cosas por obligación y por quedar bien con otras personas.
Descubrí que debo hacer lo que me haga sentir recargada y motivada: creativa, tranquila y de buen humor.
Dile a no esas personas que no te cuidan, que al contrario te drenan, dile adiós a la actividades que te parecen incomodas: sean lugares, visitas, llamadas por obligación… Todo es para mejorar. Elígete a tí.
Nunca te arrepentiras de elegirte a ti.
TE LO MERECES.
5. Comparte tus luchas.
No importa si es en videollamada, mensaje de voz, un blog, una carta, un diario, una llamada a tu mejora amiga o a tu mamá. ¿Sentarte a hablar con tu pareja? ¿Crear un programa de youtube, un podcast? TODO SUMA.
Suma dejarte ser, ser honesta, compartir tus batallas y unir tu aullildo a otras mujeres que como tu necesitamos desahogarnos.
¿Sabes lo que son los Círculos de Mujeres?
Son conversaciones íntimas e intuitivas entre mujeres para resguardar lo sagrado de la sabiduría femenina y el autoconocimiento.
El motivo es el crecimiento personal a través de la confidencialidad y el respeto.
Sin adoctrinamientos, sin juzgar; se comparte y se escucha.
¿Quisieras entrar a un grupo de mujeres?
Deja aquí tu corazoncito y te uno a la lista del Círculo de Mujeres que iniciará pronto este 2021.
La dinámica es muy simple, aceptación radical, escucharnos sin juzgarnos y compartir de corazón.
Cada sesión hablaremos de un tema importante votado por la comunidad.
¡Únete!
